L’aquagym est un sport complet qui fait travailler de nombreux muscles (abdominaux, fessiers, cuisses, bras, épaules) …. Les bienfaits sont à la fois d’ordre esthétique et du domaine de la santé. Ce sport est sans danger pour les articulations car il n’y a pas d’impact avec le sol. Comparée à l’air, l’eau crée plus de résistance, ce qui oblige les muscles à travailler davantage. 

L’aquagym est donc particulièrement adaptée à ceux qui ne sont pas forcément de grands sportifs.